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饮食新闻 养生抗衰老食物有哪些呢

2016-09-18  健康饮食     来源: 未知  
对于女人来说,最害怕的就是自己的变老,如何才能抗衰老呢?保养当然很重要,但是单靠保养还是不够哦,平时还得多吃一些抗衰老的食物,两者结合的效果才会更好!很多美女们都不

  对于女人来说,最害怕的就是自己的变老,如何才能抗衰老呢?保养当然很重要,但是单靠保养还是不够哦,平时还得多吃一些抗衰老的食物,两者结合的效果才会更好!很多美女们都不知道哪些食物有抗衰老的效果,下面我来为大家介绍几种抗衰老的食物!为了自己的美丽千万不要偷懒哦!
 

  蓝莓

  很多人只知道蓝莓是对眼睛好的,却不知道它对肌肤也有很好的保护效果哦。蓝莓中含有丰富的维生素C和维生素E,其中的花青素具有非常好的抗氧化效果,能够起到抗衰老和提亮肤色的效果,经常吃会发现皮肤的暗沉问题得到改善。蓝莓的热量也很低,所以美眉不用担心会发胖。

  番茄

  番茄不仅能够瘦身,还能够美白肌肤哦!番茄中富含的茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,能够帮你淡化黑色素,防止皮肤被紫外线侵害,还能美白淡化斑点,所以想要延缓衰老,增加肌肤弹性,那么就要多吃番茄哦!生吃或者榨番茄汁都是不错的,或者拿来凉拌,有很多不同的做法,天天吃也不会腻!

  石榴

  石榴除了美味之外,还有很高的营养价值哦。石榴中含有的红石榴多酚和花青素抗氧化效果超强,是维他命C的20倍,维他命E的50倍,所以可不要小看了哦!如果嫌一粒粒吃太麻烦,还可以拿来榨汁,味道非常好。经常吃时候能够改善暗沉肌肤,帮肌肤排毒!

  坚果

  想要皮肤好,除了水果要多吃外,坚果也不能少哦!像核桃、杏仁、大豆中都含有很丰富的维生素E,对改善肌肤干燥,让肌肤变有弹性!坚果中富含甲型生育酚可以有效地对抗自由基、延缓衰老。大家平常多吃这些就行了,不用专门去买维生素E胶囊。

    以上的抗衰老食物大家了解了吗,为了美丽吃起来吧。感谢关注健康饮食网,美丽就在这一刻起。

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