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哪些食物可以治疗失眠 一起来了解

2016-07-16  电商资讯     来源: 未知  
食物它是最好的医生,它们能够调理我们的身体,也能让我们的身体更加的完善。它还有更多的辅助作用,比如像催眠。今天我给大家介绍几种食物能治疗失眠症状,建议失眠多梦的患

  食物它是最好的医生,它们能够调理我们的身体,也能让我们的身体更加的完善。它还有更多的辅助作用,比如像催眠。今天我给大家介绍几种食物能治疗失眠症状,建议失眠多梦的患者可以尝试一下。
 


可以治疗失眠的食物

  1、香蕉

  香蕉它是属高热量的水果,据分析每100克的果肉发热量达到91大卡。在一些的热带地区香蕉还作为是主要粮食。香蕉它的果肉营养价值颇高,每100克的果肉含有碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,它还含有多种的微量元素和维生素。其中的维生素A它能够促进生长,可以增强对疾病的抵抗力,它是维持正常的生殖力和视力所必需的;硫胺素它有抗脚气病,助消化、促进食欲,可以保护神经系统;核黄素能够促进人体的正常生长和发育的功效。香蕉它除了能够平稳血清素和褪黑素之外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,工作压力比较大时,经常失眠多梦的朋友可以多食用一些。

  2、牛奶

  牛奶它是最古老的天然饮料之一,它被誉为“白色血液”,它对人体的重要性是可想而知的。牛奶当中含有丰富的色氨酸,它为人体8种的必需氨基酸之一。它能够使人脑分泌催眠血清素,一杯温牛奶当中的色氨酸它对人体的作用与一片2.5毫克的安定是相同的。鲜牛奶当中还含有吗啡,镇静作用更是非常好,有神经衰弱和经常失眠的人,睡前可以饮一杯热牛奶,催眠作用是尤为明显,半小时之后即可入眠。试验还证明乐:一般的安眠药物作用的逐渐减弱,而牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜睡得更香,这对于半夜醒来之后难以入睡者是更为合适的。

  以上的几种食物都是可以治疗失眠的,现在人群中经常失眠的人真的太多了,不妨就来试试吧。感谢大家关注健康饮食

以上就是小编为您带来的“哪些食物可以治疗失眠 一起来了解”全部内容,更多内容敬请关注!
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