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可以治疗失眠的食物 一起来看看吧

2016-07-16  电商资讯     来源: 未知  
食物它是最好的医生,它们能够调理我们的身体,也能让我们的身体更加的完善。它还有更多的辅助作用,比如像催眠。今天我给大家介绍几种食物能治疗失眠症状,建议失眠多梦的患

  食物它是最好的医生,它们能够调理我们的身体,也能让我们的身体更加的完善。它还有更多的辅助作用,比如像催眠。今天我给大家介绍几种食物能治疗失眠症状,建议失眠多梦的患者可以尝试一下。
 


可以治疗失眠的食物

  1、桑葚

  桑椹它性味甘寒,它具有生津润燥、补肝益肾、乌发明目等功效。桑果它古来就是百姓常采用的一种保健,利尿,消暑的鲜果,它在本草纲目当中有记载是其特殊的功效。《本草纲目》中载,桑葚它能“安魂镇神,令人聪明”。民间的传统喜欢来用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的耳鸣目涩、头晕眼花、神经衰弱。平时失眠的人可以多吃些桑葚,它可起到安神益智的作用。

  而且,桑葚它是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果和良药。常食桑椹可以有明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑葚它还具有免疫促进作用。桑葚它对脾脏是有增重作用的,它对溶血性反应有增强的作用,可以防止人体的动脉硬化、骨骼关节硬化,能够促进新陈代谢。

  2、小米

  小米它的营养价值很高,其含丰富的蛋白质和维生素和脂肪,它不仅可以供食用,入药有清渴,清热、滋阴,补脾肾和肠胃,利小便、治水泻等功效的,它又可酿酒。小米它性微寒,味甘。其功用是在于和胃、健脾、安眠。专家研究中认为,小米当中色氨酸和淀粉的含量都是很高的,如果食后可以促进胰岛素的分泌,能够提高进入脑内的色氨酸含量,还能起到助眠的作用,要是在睡前吃一碗小米粥,既能够生津、暖腹,快胃、又能够使人早入梦乡。

  以上的几种食物都是可以治疗失眠的,现在人群中经常失眠的人真的太多了,不妨就来试试吧。感谢大家关注健康饮食

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