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夏季养生的果汁 补充身体的水分流失

2016-06-30  健康饮食     来源: 未知  
夏季的天气炎热,人体就会水分流失快,这个时候需要多补水,多喝一些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜的果蔬汁能是有效的为人体补充维生素以及钙、钾、磷、镁等一些矿物质,它可

  夏季的天气炎热,人体就会水分流失快,这个时候需要多补水,多喝一些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜的果蔬汁能是有效的为人体补充维生素以及钙、钾、磷、镁等一些矿物质,它可以增强细胞活力及肠胃的功能,可以促进消化液分泌、消除疲劳。那么适合夏天喝的果汁有哪些呢?下面给大家介绍几款适合夏天喝的果汁。
 


夏季补充水分的几种果汁

  1、石榴汁

  石榴它性味甘、酸涩、温,是具有杀虫、涩肠、收敛、止痢等功效的。石榴的果实营养非常丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。研究发现,石榴含大量的有机酸、糖类、脂肪、蛋白质、维生素以及钙、磷、钾等一些矿物质。中医认为,石榴它具清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效,适合黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者及经期过长的女性。而且,石榴当中富含丰富的营养成分,它能够很好补充人体所需营养元素,具有美容养颜抗衰老的功效,还可以保护我们的眼睛。另外常食用石榴它还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用,并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用。

  2、西瓜汁

  西瓜它堪称是“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,它是盛夏佳果,西瓜除了不含脂肪和胆固醇外,它含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,它是一种富有很高的纯净、营养、食用安全食品。尤适宜婴儿夏季饮用。具有清暑消热的作用。

  不仅是如此,西瓜它对孕妇的好处也是不容小觑,孕妇它在妊娠期间常吃些西瓜,不但是可以补充体内的营养消耗,同时它还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也是有较好的效果。妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃西瓜,它不但可以利尿去肿,还有降低血压的功效,这对于孕妇的健康也是非常有益的。

  3、菠萝汁

  菠萝它性平,味甘、微涩、微酸、性微寒,是具有清暑解渴、消食止泻、固元气、补脾胃、益气血、祛湿、消食、养颜瘦身等功效,为夏令医食兼优的时令佳果。而且,菠萝汁它的香气和美味是无可比拟的,里面含有多种的芳香物,它还有大量有机酸,此外,还有菠萝蛋白酶,这些物质都特别有助于促进宝宝的消化,它对于经常积食和食欲强的宝宝可以起到调节作用。

  而且,菠萝是含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能够分解蛋白质,帮助消化,溶解阻塞于组织当中的纤维蛋白和血凝块,可以改善局部的血液循环,稀释血脂,消除炎症和水肿,它能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃一些菠萝更为适宜,还可以预防脂肪沉积。

  以上的几种果汁夏季都可以经常的食用,补充水分的流失是再好不过了。感谢关注健康饮食网,希望给您带来帮助。

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