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吃货福音!3种零食美味又健康

2017-01-16  健康饮食     来源: 未知  
点击图片进入下一页 很多女性每天要面对电脑很长的时间,这个时候我们的身体就会出现水分缺乏的问题,所以很多的都市女白领是要带零食的,但是其实有的时候我们带的零食不是特

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吃货福音!3种零食美味又健康

  很多女性每天要面对电脑很长的时间,这个时候我们的身体就会出现水分缺乏的问题,所以很多的都市女白领是要带零食的,但是其实有的时候我们带的零食不是特别的健康的,今天我们就给大家说说合适都市女白领带的零食吧。

  胡萝卜-- 补充皮肤营养素

  β-胡萝卜素主要分布在人体表皮下面和粘膜里面,以抵御自由基和紫外线的侵袭,负责保卫皮肤和黏膜健康。β-胡萝卜素被营养学家们称为“皮肤营养 素”,是天然的“防晒霜”。夏季到来,办公室里的你即使是隔着落地玻璃窗,也要留心皮肤不被有害紫外线所伤。每天出门前带上一根中等大小的胡萝卜,在最疲 惫的下午三点左右吃掉,可满足机体对β-胡萝卜素的需要。

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吃货福音!3种零食美味又健康

  提示:大家通常认为胡萝卜必须熟吃,才能充分吸收其中的β-胡萝卜素。其实不然,熟吃胡萝卜可以提高β-胡萝卜素的吸收率,但并不显著。而加热会部 分破坏胡萝卜中的B族维生素、维生素C和抗氧化剂,并且使糖分增加。如果感觉在办公区域啃胡萝卜不雅,可以切成小块,放在保鲜盒里带到办公室,用牙签插着 吃。

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